Setiap manusia memerlukan makanan untuk hidup . Hal ini demikian kerana makanan dapat memberikan tenaga untuk membolehkan seseorang melakukan aktiviti harian dengan sempurna . Walaupun begitu , makanan juga dapat memudaratkan kesihatan seseorang sekiranya peraturan pemakanan tidak dipatuhi . Sehubungan dengan itu , perkara yang terbaik adalah dengan mengamalkan pemakanan yang seimbang . Setiap orang disarankan agar mengamalkan pemakanan yang seimbang seperti yang terdapat dalam piramid makanan oleh Kementerian Kesihatan . Pemakanan seimbang bermaksud makanan yang mengandungi kumpulan zat makanan yang diperlukan oleh tubuh . Protein , vitamin , karbohidrat , garam , dan sebagainya yang terdapat dalam makanan diperlukan oleh tubuh untuk membolehkan sistem tubuh berfungsi dengan baik , dan berupaya melawan penyakit .
Selain itu , pengmbilan makanan yang banyak mengandungi lemak , minyak , gula harus dikurangkan . Pengambilan makanan yang sedemikian memungkinkan tubuh seseorang mengandungi kolesterol yang berlebihan . Akibatnya seseorang mudah diserang pelbagai penyakt kronik , terutama sakit jantung , tekanan darah tinggi , obesiti , dan lain-lain . Pengambilan makanan yang mengandungi gula yang berlebihan pula menyebabkan seseorang mengalami penyakit diabetes atau kencing manis .
Orang ramai juga disyorkan agar banyak mengambil makanan yang terdiri daripada buah dan sayur . Makanan ruji berupa bijrin , seperti nasi , gandum , jagung dan sebagainya digalakkan supaya dimakan dengan lebih banyak . Disamping itu , masa makan hendaklah dipatuhi . Sarapan harus dimakan untuk mendapatkan tenaga sebelum seseorang memulakan aktiviti harian . Makanan ruji diperlukan sebanyak dua kali sehari , iaitu pada waktu tengah hari dan lewat petang . Orang ramai juga tidak harus membiasakan diri mengambil makanan sebelum tidur .
0 leave ur comment here !:
Post a Comment
awak .. tOlong kOmen yEwp ! tErima kaSih ..